Mi történik a terápia előtt?

A következőkben bemutatott folyamatok a rendelkezésünkre álló eszközök és módszerek teljes körű listáját tartalmazzák.
Nincs szükség minden vizsgálat elvégzésére, ezeket teljes mértékben személyre szabottan kell megválasztani.
Ezen információk megosztása azért fontos hogy azok akik úgy döntenek, hogy nem szeretnének tovább fáradtan élni, már az elején tisztán láthassák mire számíthatnak.

Bejelentkezés – Előszűrés

  • Előzetes felmérés – biztonságos, személyre szabott első lépés a jobb alvás felé

  • Alváskockázat-elemzés – tudományos kérdőívek és tapasztalt szakmai értékelés

  • Személyes konzultáció – empatikus, irányt mutató beszélgetés a háttérokokról

  • Irányadó javaslat – egyértelmű, átgondolt ajánlás a következő lépéshez

Konzultáció – Anamnézis

  • Alvásprofil vizsgálat – az alvási panaszok és egyéni mintázatok részletes elemzése

  • Életmódbeli tényezők – a napi szokások, stressz és alvást befolyásoló körülmények vizsgálata

  • Előzmények  – családi kórtörténet, korábbi alvászavarok, terápiák és kezelési tapasztalatok megbeszélése

  • Probléma­ gyökerének beazonosítása –  a diagnosztikai- és a terápiás irány kijelöléséhez

Diagnosztika –Alvásvizsgálat

  • Otthoni poligráf – alvás közbeni élettani mérések kényelmes környezetben

  • Testszenzoros diagnosztika – légzés, mozgás és testhelyzet elemzése

  • Kardiológiai kontroll – szív-érrendszeri tényezők kizárása

  • Pszichológiai konzultáció – lelki háttér feltárása

  • Tüdőgyógyászati vizsgálat – alvási apnoe és légzészavarok elemzése

Kiegészítő vizsgálatok

  • Neurológiai konzultáció – idegrendszeri eredetű alvászavarok feltárására

  • Fül-orr-gégészeti vizsgálat – légúti eltérések és horkolás okainak tisztázására

  • Endokrinológiai értékelés – hormonális egyensúlyzavarok beazonosítására

  • Kardiológiai konzultáció – szív-érrendszeri háttérokok kizárására

Tudományra és empátiára épülő, integrált alvásterápia

Személyre szabott megoldások az egészséges, regeneráló alvásért

A program célja, hogy a tudományosan megalapozott diagnosztikai és terápiás módszereket emberközpontú, empatikus megközelítéssel ötvözze.
Az alvásterápia minden lépése egyénre szabottan, a páciens életmódjához, egészségi állapotához és személyes igényeihez igazodik. Az összes vizsgálati eredmény alapján, szükség esetén szakorvosok bevonásával pontosítjuk az alvászavar típusát és okait. A diagnózis alapján személyre szabott, lépésről lépésre felépített program készül, amely támogatja a tartós alvásminőség-javulást.


Gáspár Pálffi Brigitta

Alvásterapeuta

2018 óta foglalkozom az alvástudomány és az alvásterápia gyakorlati alkalmazásával – az alvásbetegségek felismerésével, valamint az alvászavarban érintett emberek támogatásával és alvástréningjével.
Egészségügyi főiskolai diplomáimra építve végeztem el az alvásterapeuta posztgraduális képzést, amely megalapozta jelenlegi szakmai tevékenységemet.

Évente közel száz előadást tartok az alvás és az egészséges életmód kapcsolatáról, és folyamatosan kísérem alvásterápiával azokat, akik szeretnének visszatalálni a természetes, pihentető alváshoz.

2022 decemberében társszerzőként vettem részt az Egészségorvostan című tankönyv alvászavarokkal és alváshigiéniával foglalkozó fejezetének megírásában, Dr. Vida Zsuzsanna neurológus főorvossal, szomnológussal közösen.

Alvásterapeuta-államilag akreditált képzést igazoló-bizonyítvány száma:

SzPk-00214-18-0160204

Alvásprogramok – személyre szabott megoldások a nyugodt éjszakákért

Lépésről lépésre segítek visszaállítani tested természetes alvásritmusát.
Minden alvásprobléma más hátterű, ezért programjaim a te élethelyzetedhez, igényeidhez és céljaidhoz igazodnak.
Az alvásdiagnózistól a vezetett alvástréningig – biztonságos, szakmailag megalapozott úton kísérlek végig a pihentető alvás felé.
Online Alvástréning 

Tudatos lépések a pihentető alvásért korlátlanul hallgatható


20.000 Ft 

  • Alvástudás fejlesztés

  • Egészségtudatosság

  • Gyakorlati megoldások

  • Mérhető fejlődés

Alvásprobléma beazonosítása

A nyugodt éjszakák felé vezető első lépés


250.000 Ft

  • Alvásprobléma feltárás

  • Adatalapú elemzés

  • Szakmai értékelés

  • Egyéni javaslat

Alvásdiagnózis + Alvástréning   

Felismerésétől a megoldásig


370.000 Ft

  • Teljes diagnózis

  • Alvásfejlesztés

  • Személyes tréning

  • Egyéni mentorálás

DUO Program

Alvótársak – közös alvásdiagnosztika és alvásterápia


450.000 Ft

  • Páros diagnozis

  • Alvás­szinkron

  • Páros program

  • Tartós egyensúly

WIP – Alvás Megújító Program

Intenzív, személyre szabott alvásrendezés 4 héten át.


190.000 Ft

  • Heti 1×60 perc online konzultáció

  • Közös mérések és adatvezérelt alváselemzés

  • Alváskésztetés és alvásidő személyre szabott beállítása

  • Alváshigiéné– és környezet optimalizálása

Szülői Alvás-Újraindító Program

Amikor a gyermek már jól alszik, de a szülő még nem.


190.000 Ft

  • Felnőtt alvásfelmérés

  • Alváskésztetés és alvásidő újrakalibrálása 

  • Stressz–alvás kör megtörése, egyéni rutinok kialakítása

  • Alváshigiénés és életmódi finomhangolás célzott lépésekben

Havi Alvásfejlesztő Műhely

Tagsági program folyamatos alvásfejlesztéshez.


15.000 Ft/hó

  • Havi 1×90 perces élő alvásfejlesztő előadás

  • Élő kérdezési lehetőség minden résztvevőnek

  • Meghívott külsős alvásszakértők, orvosok és vendégek

  • a közönség által bedobott “hot topic” témákkal (is)

Egynapos Élő Alvástréning

Exkluzív, egész napos tréning  min. 5 max.10 főnek


100.000 Ft

  • Egész napos élő alvástréning 

  • Személyre szabott mini-elemzések és gyakorlati alvásrendező feladatok

  • Alváskörnyezet, fénykezelés és esti rutin optimalizálása

  • Modern alvástámogatók helyes használata

PODCAST CSATORNÁM

DORMEA TALKS

Ezt a csatornát azért indítottam, hogy részletesen feldolgozzuk az alvással kapcsolatos összes lényeges információt.
Beszélgetések-riportok

Élet-receptek 

Endrei Judit-Gáspár Pálffi Brigitta

ALVÁSTESZT IGÉNYLÉS AZONNAL 

Csak annyit kell írnod nekem, hogy "kérem a tesztet". Az általad megadott e-mail címre GDPR nyilatkozattal együtt elküldöm a kilenc oldalas, nemzetközileg validált alvásfelmérő kérdőívet. Ezt követően a kiértékelés eredményével fogok jelentkezni.
Név E-mail Üzenet Elküldés

Elérhetőségem

Minden jó beszélgetés egy apró döntéssel kezdődik.
Ha eljött az ideje, hogy újra jól aludj, írj nekem – meghallgatlak, és segítek megtalálni, mi állhat a pihenésed útjában.

1138.Budapest, Danubius u. 8.

+36301645997

alvasterapia@dormeawell.hu

H-Cs 10:00-16:00

Alvásterápia teljes emberre hangolva


"Az alvás több, mint pihenés – a test, az elme és a lélek harmonikus együttműködése".

                                                                                                Gáspár Pálffi Brigitta